المؤلف:جيمس كلير
تقييم جود ريدز:4.36
**محتويات الكتاب:**
ينقسم كتاب "العادات الذرية" إلى أربعة أقسام رئيسية، تغطي جميع جوانب بناء العادات وتغيير السلوك:
**القسم الأول: لماذا تفشل العادات**
* يتناول هذا القسم الأسباب الشائعة لفشل العادات، ويوضح الأخطاء التي يرتكبها معظم الناس عند محاولة تغيير سلوكياتهم.
**القسم الثاني: القوانين الأربعة للتغيير السلوكي**
* يحدد كلير أربع قوانين رئيسية لتغيير السلوك، والتي تشمل جعل العادات واضحة وسهلة ومجزية ومرضية.
**القسم الثالث: بناء عادات أفضل**
* يقدم هذا القسم استراتيجيات عملية لبناء عادات إيجابية جديدة، مثل تحديد الهوية وإيجاد محفزات وإعداد بيئة داعمة.
**القسم الرابع: كسر العادات السيئة**
* يغطي هذا القسم تقنيات لكسر العادات السلبية، مثل تجنب الإشارات واستبدال العادات السيئة بأخرى جيدة وإيجاد طرق لمحاسبة نفسك.
هل ترغب في بناء عادات إيجابية والتخلص من العادات السلبية؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن كتاب "العادات الذرية" للمؤلف جيمس كلير هو دليل شامل سيساعدك على إحداث تغيير دائم في حياتك. يقدم الكتاب نهجًا عمليًا ومبنيًا على الأدلة لتطوير عادات أفضل، خطوة صغيرة في كل مرة
أسلوب الكاتب
منهجية الكتاب:
الفئة المستهدفة:
الكتاب مناسب لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وبناء حياة أفضل. يمكن للطلاب والمهنيين ورجال الأعمال والرياضيين والأشخاص من جميع مناحي الحياة الاستفادة من مبادئه القوية.
الفوائد:
- * فهم أسباب فشل العادات
- * اكتساب قوانين تغيير السلوك
- * بناء عادات إيجابية جديدة
- * كسر العادات السلبية
- * إحداث تغيير دائم في حياتك
0 مراجعة